ကြန္ပ်ဴတာ ဆက္တုိက္ အသံုးျပဳေနသူမ်ား မ်က္စိကို ဘယ္လို ကာကြယ္ ထိန္းသိမ္းမလဲ

Posted by drmyochit 

ကြန္ပ်ဴတာကိုတစ္ေနကုန္ ၾကည့္တဲ့သူေတြ မ်က္ စိ အတြက္ ဘယ္လို ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြ ကို တင္ျပလိုက္ပါတယ္။

ေနရာမွန္ပါေစ

သင့္ရဲ႕ကြန္ပ်ဴတာကီးဘုတ္၊ ေမာက္စ္တို႔ ကို ေန ရာမွန္ ထားတတ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ ကြန္ပ်ဴတာ Screen ဟာ သင့္မ်က္လုံးကေန သင့္ရဲ႕ လက္တစ္ လွမ္းစာ အကြာနဲ႔ မ်က္လုံးရဲ႕ (၂၀) ဒီဂရီေအာက္ နိမ့္ေနရ ပါမယ္။

အလင္းေရာင္

သင့္အခန္းတြင္းအလင္းေရာင္ပ်ံ႕ႏွံ႔ပါေစ။ဒါမွကြန္ပ်ဴတာScreenမွလာေသာReflection ေတြကို ေလ်ာ့ ခ်ႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာ Screen အား သင့္မ်က္စိႏွင့္ သင့္ေတာ္ရာ အလင္း၊ အေမွာင္ Setting လုပ္ထားပါ။ Anti-Reflective Lenses ပါေသာ မ်က္မွန္ကို တပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေတာက္ပေသာ အရာမွ လာေသာ Reflection ေတြကို ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ မ်က္စိ ဆရာဝန္က သင့္အား ကြန္ပ်ဴ တာႏွင့္ ထိေတြ႕ေနသူမွန္းသိရင္ ထို Anti-Reflective Lenses ထည့္ထားတဲ့ မ်က္မွန္ ကို ၫႊန္းပါ လိမ့္မယ္။ ကြန္ပ်ဴ တာႏွင့္ အလုပ္လုပ္သူမ်ား မိနစ္ (၂၀) ေလာက္ၾကာတုိင္း ေခါင္းကို ခဏ ေဘးကို လွည့္ၿပီး ေပ (၂၀) ေလာက္ ေဝးတဲ့ အရာ တစ္ခုခုကို ၾကည့္ၾကည့္ေပးပါ။ 

ဒီနည္းလမ္းဟာ သင့္ရဲ႕ ပင္ပန္းေနတဲ့ မ်က္လုံးကို သက္သာရာ ရေစပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အခါ (၂၀) ေလာက္ မ်က္စိအား ပိတ္လိုက္ ဖြင့္လိုက္ လုပ္ျခင္းျဖင့္ မ်က္လုံး စိုစြတ္ျခင္းကို ရယူပါ။ ၿပီးရင္ ခဏ ထိုင္ခုံမွ ထၿပီး ေျခလွမ္း (၂၀) ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းျဖင့္ ေသြးလည္ပတ္ပါေစ။ မ်က္စဥ္း ခတ္ေပးပါ။ လူတစ္ေယာက္ ဟာ တစ္မိနစ္ အတြင္း ပုံမွန္ (၁၂) ခါ မ်က္ေတာင္ခတ္က်ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကြန္ပ်ဴတာန႔ဲ အလုပ္ လုပ္ေန ရင္ ငါးခါေလာက္သာ မ်က္ေတာင္ ခတ္တာကို သင္သတိထားမိပါသလား။ အက်ဳိးဆက္ အေနျဖင့္ မ်က္စိအား ေျခာက္ကပ္ ေနေစပါတယ္။ ထိုသုိ႔ ေျခာက္ကပ္ မေနေအာင္ မ်က္စဥ္း ခတ္ေပးႏုိင္ ပါတယ္။

လက္ဖဝါး အုပ္ျခင္း

ထိုင္ခုံေပၚတြင္ မတ္မတ္ထိုင္ၿပီး သင့္ရဲ႕ လက္ဖဝါးႏွစ္ခုအား ေႏြးလာသည္ အထိ ပြတ္ေပးပါ။ ထိုေႏြးေနေသာ လက္ဖဝါးနဲ႔ သင့္မ်က္စိ ႏွစ္ဖက္ကို တစ္မိနစ္ေလာက္ ဖုံးအုပ္ေပးလိုက္ပါ။ သင့္မ်က္စိ ေညာင္းကိုက္၊ ပင္ပန္း လာတိုင္း ႏွစ္ႀကိမ္၊ သုံးႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ေပးပါ။ ထိုလက္ဖဝါးမွ လာေသာ ေႏြးေထြးမႈသည္ သင့္ရဲ႕ ပင္ပန္းေနေသာ မ်က္စိအား သက္သာေစပါတယ္။

မ်က္ႏွာသစ္ျခင္း

အားတဲ့ အခ်ိန္မွာ မ်က္စိ မွိတ္ၿပီး ေရေအးျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ အင္မတန္ လန္းဆန္းျခင္းကို ခံစားရပါ လိမ့္မယ္။

လက္ဖက္ေျခာက္အထုပ္

ေသာက္ၿပီး သား လက္ဖက္ေျခာက္ အထုပ္ ကေလးမ်ား ကို လႊင့္မပစ္ဘဲ ေရခဲေသ တၱာထဲ ထည့္ ထားၿပီး အားတဲ့ အခ်ိန္က် ရင္ ထိုလက္ဖက္ေျခာက္ အထုပ္ ႏွစ္ထုပ္အား သင့္မ်က္စိ တစ္ဖက္စီတြင္ တင္ၿပီး အနား ယူပါ။ မ်က္စိအား ေအးျမေစပါသည္။ ဗီတာမင္ ေအ၊ စီ၊ အီး ပါေသာ အစား အစာ မ်ား ပိုစားပါ။

သားဗိုလ္